Trener Remigiusz Rzepka przygotował zestaw sześciu ćwiczeń, które są bardzo pomocne także na boisku. Ułożył je w program, pozwalający na przemian pracować nad górnymi i dolnymi partiami ciała. Oczywiście, jak przy każdej aktywności fizycznej, nie zapomniał też o rozgrzewce.

Zobacz, jak efektywnie uzupełniać trening piłkarski w siłowni.