Rozgrzewka to chyba najmniej lubiany i najbardziej lekceważony element rekreacyjnej gry w piłkę. Zwykle nie rozgrzewamy się wcale lub robimy to źle. Warto to zmienić, dla własnego zdrowia. Trener przygotowania fizycznego Michał Kwietniewski oraz Filip Adamus pokazują, jak optymalnie przygotować się do gry.